早上吃大米粥對身體健康好。
好處：
，早晨空腹喝粥，極易吸收，且有護胃的作用，所以古人說它“與腸胃相得，比較為飲食之妙訣”。
早晨，若不喝粥，而是吃其他東西，如牛奶、豆漿、面包、油條、蛋炒飯之類食物，是很容易傷胃的。牛奶、豆漿會導致胃里水氣過多，面包、油條、蛋炒飯會導致胃里火氣過大。吃多、吃久了，都會給胃落下病根。
喝粥則不同。在早晨空腹的時候喝粥，剛好可以使米粥的力量直達胃黏膜處，把前一天胃消化各種食物后所可能產生的自身損傷與經絡堵塞修復好，一點病根都不會落下，讓你的胃一輩子都會健健康康的。
第二，早晨喝粥，能夠促進氣機。
人體與自然界一樣，早晨就像自然界的春天，氣機，以利生長；晚上就像自然界的秋冬，氣機下降，以利收藏。
氣機對人體是有大作用的，氣機功能正常，人體的皮毛便很潤澤，也強，不容易，人看上去也顯得年輕、有活力，就像春天里萬物看上去生機勃發一樣。氣機功能正常，人的大小便也會正常。中醫有句話叫做“清氣升則濁氣降”，氣機，換個名詞表達就是“清氣升”。
夏天吃西瓜有什么好處？
首先習慣可以防暑解渴，這個作用大部分都知道，這也是生活常識，特別是溫度比較高的時候，可以多吃一些西瓜，可以解渴防暑，當然如果把西瓜放到冰箱里面一段時間，再吃的話，效果會更好，但是如果腸胃不好，比較好不要吃冰箱里面冷凍過的西瓜。
另外對于自身力不好的朋友，夏季可以多吃一些西瓜，大家都知道，西瓜中含有豐富的番茄紅素，是一種很強的化劑，有利于系統健康，減少感冒的發病率。
對于中老年朋友來說，西瓜中含有的番茄紅素還可以有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。老年人多吃西瓜，可以有效的降低風險。
另外當大家運動完之后可能會出現肌肉酸痛的時候，我們這個時候來一塊西瓜，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放松肌肉。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用，間接強化骨骼和關節。
對于愛美的女性朋友來說，夏季也可以多吃一些西瓜因為隨著年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內轉化成維生素a，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原。
比較后西瓜不僅解渴防暑，還可以有助排出體內的廢物和。另外西瓜里面含有的微量元素可以有助于調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。
夜宵吃什么不會胖？
蘋果。
雖然我們說吃水果有助于消化，但是餓的時候吃個蘋果還是可以補充一下能量的，讓我們睡覺的時候不至于餓的睡不著，而且蘋果不僅容易消化，而且可以清理我們腸道中的脂肪。
地瓜。
地瓜卡路里不算很低，但是也不算高，所以我們完全可以煮些地瓜，餓的時候加熱一下就可以當作夜宵了，吃起來方便，而且飽腹感比較強，吃一點就飽了
蔬菜。
我們吃夜宵的時候還可以吃點蔬菜，因為蔬菜消化的比較快，所以不會引起發胖，大家比較好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。
南瓜。
我們還可以吃點南瓜，蒸一下就可以，因為南瓜的卡路里特別低，只有22大卡，所以可以避免發胖，但是南瓜容易產氣，所以消化不好的人要少吃一點。
酸奶。
很多人晚上就是想吃零食，但是零食容易引起發胖，實在想吃，那么大家就喝點酸奶吧，當然還是要喝低脂的，這樣才能避免發胖。
牛奶。
喝低脂牛奶，不僅可以避免發胖，可以飽腹，而且還可以幫助睡眠，所以如果實在不想做吃的，就喝杯牛奶。
在線客服
400-6833-001
635182104@qq.com
